こんにちわ　　ちぢわです

今回は、ご存知の方も多いと思います

ﾚﾄﾞｯｸｽｿﾙﾄｽﾊﾟ　

これを使った、

「ヒートショックプロテイン入浴（HSP）」

を紹介します

ヒートショックプロテイン入浴というのは、

細胞、ホルモン、酵素、コラーゲンを含め、体のあらゆるものを

修復してくれる入浴方法です。

美人体温は、36.5℃

女性の体温は、50年間で1℃も下がっているといわれています。

それでは、入浴方法です

　

①ﾚﾄﾞｯｸｽｿﾙﾄｽﾊﾟを、2～3杯入れる。

※カルキが消え、酸化したお湯が還元されたお湯に変わります。

②まず、最初はぬるめのお湯からｽﾀｰﾄOK！！

目安として、、、40℃で20分

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　41℃で15分

　　　　　　　　　42℃で10分

汗が大量に出ますので、水分補給も忘れずに！！

※この入浴方法で体温が2℃くらい上昇し、身体の中のHSP

が増えるといわれています。

体温1℃上昇で、免疫力5倍になるといわれているそうです

夏はシャワーが多かった方も、これからの季節

お風呂をためて入ることが多くなると思いますので、

ぜひ、試してみてください

次のブログは、溝口さんでーす